နှစ်များတစ်လျှောက်အရေပြားသည်၎င်း၏ခိုင်မာသောအရာ၊ elasticity၊ အရေးအကြောင်းများနှင့်ခြံများပေါ်လာသည်။မျှတသောလိင်သည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုလက္ခဏာများပေါ်ထွန်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေရန်အားလုံးကိုလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။တစ်ခါတစ်ရံစျေးကြီးသောအလှကုန်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ပင်မျှော်လင့်ထားသည့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးသောကြောင့် ၀ မ်းနည်းမိသည်။ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
အဘယ်အရာကအရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုလျင်မြန်စေသနည်း။
အကြောင်းရင်းများစွာသည်အရေပြားအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။အမည်:
- ကြော်၊ ငန်၊ ဆေးလိပ်၊ ချိုသောအစားအစာများအပါအဝင်မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊
- အပူရာသီအတွင်းမိုးလုံလေလုံခြောက်သွေ့;
- အပျက်သဘောဆောင်သောပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ - လေ၊ ဖုန်၊ နှင်း၊ လေ၊
- အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုမလုံလောက်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမရှိခြင်း၊
- ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်း၊
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောမမှန်;
- ဆေးတချို့သောက်သုံးတယ်
အသက်တာတွင်မည်သည့်အရာများပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်၊ ဖယ်ရှားပစ်ရန်အလေ့အကျင့်များနှင့်အရေပြား၏ချောမွေ့မှုနှင့်လှပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မည်သည့်အရာများက ၀ ယ်ယူရမည်ကိုရှာဖွေကြပါစို့။
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့
ဘယ်လောက်ပဲအမှားကြီးပါစေပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကိုစွန့်လွှတ်ဖို့လိုတယ်။ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသည်ကျန်းမာရေးကိုမမြှင့်တင်ပေးနိုင်သကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြproblemsနာများသည်အရေပြားအခြေအနေကိုချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။သူကရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပြီးမှိုတက်လာသည်။
သင်သောက်သောရေမည်မျှသောက်သည်ကိုဂရုပြုပါ။ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များနှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များပင်ပုံမှန်ရေကိုအစားမထိုးနိုင်ပါ။သင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 1. 5 လီတာသောက်ရမည်။ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။
အလွန်အမင်းမစားမိရန်ကြိုးစားပါ - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအနည်းငယ်ရှိနေသေးသည့်အခါစားပွဲမှထပါ။အထူးသဖြင့်ညနေစာအတွက်ဖြစ်သည်။
အိပ်စက်အနားယူပါ။အိပ်ချိန်မှာအသားအရေဟာအသစ်ပြန်လန်းလာတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့အိပ်လေလေ၊ အိပ်လေလေ၊အိပ်မပျော်မီကောင်းမွန်သောအရာကိုသာစဉ်းစားရန်ကြိုးစားပါ၊ အိပ်မက်မက်ပါနှင့်၊ မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဖြေရှင်းနိုင်သောပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားပါ။အိပ်ယာမ ၀ င်ခင်တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာနေသင့်သည်။ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်မကြာမီပင်မျက်နှာနှင့်အရေပြား၏အသားအရေကိုလျော့နည်းသွားစေကြောင်းသတိပြုပါ။
မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမဆိုမြို့ထဲမှသဘာဝသို့သွားပါ၊သင်သည်သင်၏မျက်လုံးများတွင်ကျန်းမာသောမျက်နှာနှင့်တောက်ပနေသည့်အိမ်သို့ပြန်လာလိမ့်မည်။
မျက်နှာအနှိပ်နှင့်ကျွမ်းဘား
မျက်နှာအနှိပ်နှင့်ကျွမ်းဘားသည်အံ့ဖွယ်အမှုများကိုပြုလုပ်သည်။ဤနည်းလမ်းများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အသားအရေကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပြောင်းလဲသွားသည်။အမှန်မှာအနာရောဂါကုသစဉ်ကာလအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်အရှိန်မြှင့်လာသည်။အရေပြားဆဲလ်များသည်အာဟာရများပိုမိုရရှိသည်။
အလင်းအနှိပ်သည်အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအစမှာငရုတ်သီး၊ မျက်နှာကိုသန့်ရှင်းအောင်လက်နဲ့ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပါ။သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များမှနူးညံ့သောထိတွေ့မှုဖြင့်အရေပြားကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်ခြင်းဖြင့်အနှိပ်ကိုလိုက်နာပါ။သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်တူသင့်ပါတယ်။အကယ်၍ သင်သည်သွေးရည်ကြည်ကိုလိမ်းပါသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှပြုလုပ်သောရေခဲ Cube များနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုကုသလျှင်၎င်းအနှိပ်သည်ပိုမိုထိရောက်ပါလိမ့်မည်။
တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင်အသားအရေကိုအသွင်ပြောင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပိုမို elastic ဖြစ်လာပြီး ပို၍ ပင်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ဒါ့အပြင်အနှိပ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးသည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအတွက်လိမ်းဆေးများ၊
အလှကုန်များသည်မျက်နှာ၏အသားအရေကိုပြောင်းလဲရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။ဤအရာကိုရှင်းပြရန်လွယ်ကူသည် - ကျွန်ုပ်သည်လိုချင်သောအိုးတစ်လုံးကိုဝယ်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။သို့သော်ထိုသို့သောရန်ပုံငွေများသည်မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအမြဲတမ်းပေးသည်မဟုတ်ပါ။အမျိုးသမီးများသည်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအပါအ ၀ င်ထုတ်ကုန်များစွာကိုဝယ်ယူကြသော်လည်းပြproblemsနာများကျန်ရှိနေသည်။ဤကိစ္စတွင်သင်ကသင့်အားစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ရွေးချယ်ရန်ကူညီမည့်အလှပြင်သူနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။သို့သော်မျှတသောလိင်မှသာအချို့သည်ဤသို့ပြုရန်ဆုံးဖြတ်ကြသည်။
အကယ်၍ သင့်တွင်အချိန်နှင့်ဆန္ဒရှိပါကအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောထုတ်ကုန်များကိုသင်၏လက်ဖြင့်ဖန်တီးလိုပါကရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်စတင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။သူတို့ထဲကတစ်ယောက်ကိုကျွန်တော်ကမ်းလှမ်းပါတယ်ကိုကိုးထောပတ်နှင့်ပင်လယ် buckthorn ထောပတ်တစ်ခုစီ၏အချိုပွဲဇွန်းတိုင်းကိုတိုင်းတာပါ။ဗီတာမင်အေနှင့်အီးပါ ၀ င်သောအဆီတစ်မျိုးပါဝင်သည့် 3-4 ကျဆင်းမှုကိုနှိုးဆော်ပြီးထည့်ပါ။ အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးချက်ချင်းဆေးကြောပါ။အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရှိစေရန်သင်၏မျက်နှာကိုဆဲလ်ဖုန်းနှင့်သားရေစာဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်လက်ကျန်များကိုလက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဖယ်ရှားရမည်။
သင်သည်ဤမုန့်ကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများနှင့်ပြောင်းနိုင်သည်။အရေပြား၏တုန့်ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ လုံးဝသဘာဝပစ္စည်းများသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။သူတို့ကအစမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။
မျက်နှာချောမွေ့မျက်နှာဖုံးများ
အလှကုန်ပညာရှင်များသည်မျက်နှာဖုံးများကိုပုံမှန်အသားအရေတွင်ပုံမှန်ထည့်ရန်အကြံပေးသည်။ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယခုသူတို့၏ရွေးချယ်မှုသည်ကြီးလှပြီ၊ သင်ကအရသာနှင့်ပိုက်ဆံအိတ်တိုင်းအတွက်ကောက်ယူနိုင်သည်။သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ချောချောမွေ့မွေ့နှင့် anti-aging ထုတ်ကုန်များကိုကြိုးစားပြင်ဆင်ပါ။ဤထုတ်ကုန်များ၏အဓိကအားသာချက်မှာသူတို့၏သဘာဝဖြစ်သည်။ကျနော်တို့အများအပြားသက်သေပြ mask ကိုချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။
- ရေနံနှင့်ငှက်ပျောနှင့်အတူမျက်နှာဖုံး။
ဤစာရွက်တွင်ကုန်ပစ္စည်းနှစ်ခုသာရှိသည် - ငှက်ပျောနှင့်ထောပတ်။ငှက်ပျောကိုအခွံခွာပြီးသန့်စင်ပါ။ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးလှုပ်ပါ။မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးကိုဖြန့်ပြီး ၁၅-၁၈ မိနစ်ခန့်ထားပါ။မျက်နှာဖုံးကိုရေပူနှင့်စိမ်ထားသောချည်ဖြင့်ချွတ်ပါ။ ထို့နောက်ရေပူဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ရေခဲတုံးဖြင့်သင်၏အရေပြားကိုသုတ်လိမ်းပြီး moisturizer ပါ။
- ကစီဓါတ်ပါတဲ့မျက်နှာဖုံးများ။
ဓာတ်ဓာတ်၏အကူအညီဖြင့်အသားအရေကိုလျင်မြန်စွာချောမွေ့စေပြီးနူးညံ့ချောမွေ့စေနိုင်သည်။သင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအိမ်သုံးမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်တစ်ခါမျှမမိတ်ဆက်ဖူးပါက၊ရလဒ်ကိုသင်အံ့သြသွားမှာသေချာပါတယ်
- ငှက်ပျောသီးကစီဓါတ်ပါတဲ့မျက်နှာဖုံး။
ငှက်ပျောသီးတစ်ဝက်ကိုကြက်သွန်ဖြူထဲသို့ထည့်ပြီးအာလူးဓာတ်ပါသောဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ရောစပ်ပါ။ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုလက်ချောင်းများသို့မဟုတ်လှံတံဖြင့်မျက်နှာပေါ်ရှိထူသောအလွှာတွင်ဖြန့်ပါ။ထိတွေ့မှုအတွက်အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာလိမ့်မည်။မျက်နှာဖုံးကိုအပူချိန်တွင်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်၊
ကစီဓါတ်ပါသောဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုမှတ်သားပြီးပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကိုလှန်ပြီးလှန်းပေးပါ။အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပါ။၁၈-၂၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ရေပူဖြင့်ဆေးကြောပါ။အဆိုပါအရောအနှောတစ် ဦး လုပ်သူများ, တင်းကျပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အသားအရေperfectlyုံချောမွေ့။တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အကြိမ်နှစ်ကြိမ်အလှအပကုသမှုကိုပြုလုပ်ပါ
- ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး။
ဤမျက်နှာဖုံးသည်ဘက်စုံသုံးထုတ်ကုန်များကိုမပြင်ဆင်လိုသူများအတွက်နှစ်သက်လိမ့်မည်။၎င်းတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းသာပါ ၀ င်သည်။ avocado သည်တစ် ဦး တည်းပင်အရေပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။အသီး၏အစိတ်အပိုင်းကိုကြမ်းတမ်းသောအသားအရေအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးမျက်လုံးinရိယာ၌ပင်မျက်နှာတစ်ခုလုံး၏အရေပြားပေါ်တွင်ညီညွတ်သောအလွှာကိုအသုံးပြုပါ။မိနစ် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက် gruel ကိုဝါဂွမ်းနှင့်ဖယ်ပါ။